(52) સારી આદતો કેવી રીતે કેળવવી ?

સારી આદતો કેવી રીતે કેળવવી ? 

1. ઈરાદો બનાવો: તમને જોઈતી આદત વિકસાવવાનો ઈરાદો બનાવો અને તેને તમારી ઓળખનો ભાગ બનાવો.

2. એક યોજના બનાવો: તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે એક યોજના બનાવો અને તેને વળગી રહો. ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના ધ્યેયો સેટ કરો અને તેમને નાના, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા પગલાઓમાં વિભાજિત કરો.

3. તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો: તમારી પ્રગતિનો ટ્રૅક રાખો અને પ્રેરિત રહો. નાની સફળતાની ઉજવણી કરો અને તમારી સાથે ધીરજ રાખો.

4. સપોર્ટ શોધો: તમને પ્રોત્સાહિત અને પ્રોત્સાહિત કરી શકે તેવા સહાયક લોકોની મદદને ઓળખો અને નોંધણી કરો.

5. તમારી અન્ડરલાઇંગ માન્યતાઓને ઓળખો અને તેને પડકાર આપો: એવી અન્ડરલાઇંગ માન્યતાઓને ઓળખો અને પડકારો કે જે તમને આવેગપૂર્વક કાર્ય કરવા માટેનું કારણ બની શકે છે.

6. સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો: તમારી સંભાળ રાખો અને માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન, કસરત અને સ્વસ્થ આહાર જેવી સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરો.

7. તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો: જ્યારે તમે સીમાચિહ્નો પર પહોંચો અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરો ત્યારે તમારા માટે પુરસ્કારો સેટ કરો. આ તમને પ્રેરિત અને ટ્રેક પર રાખવામાં મદદ કરશે.