(75) નકારાત્મક વિચારોથી કેવી રીતે બચવું?

 નકારાત્મક વિચારોથી કેવી રીતે બચવું?

1. તમારા નકારાત્મક વિચારોના સ્ત્રોતને ઓળખો.

2. તમારા નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારો સાથે પડકારો.

3. માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો.

4. પરિસ્થિતિમાંથી વિરામ લો.

5. સમર્થનનો ઉપયોગ કરો.

6. વ્યાયામ.

7. તમને આનંદ થાય એવું કંઈક કરો.

8. એવા લોકો સાથે સમય વિતાવો જે તમને ખુશ કરે છે.

9. પૂરતી ઊંઘ લો.

10. જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો.