વિદ્યાર્થીઓએ સોશ્યિલ મીડિયા થી દૂર રહેવા માટે કઈ પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ?

વિદ્યાર્થીઓએ સોશ્યિલ મીડિયા થી દૂર રહેવા માટે કઈ પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ? 

 

1. તમારા બેડરૂમમાં કે જ્યાં તમે ઘણો સમય વિતાવો છો તેવા અન્ય વિસ્તારોમાં ન હોય તેવા કમ્પ્યુટર અથવા ઉપકરણ દ્વારા તમારી જાતને ફક્ત તેમને ઍક્સેસ કરવાની મંજૂરી આપીને સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સની ઍક્સેસને મર્યાદિત કરો.

2. એવા એકાઉન્ટ્સને અનફૉલો કરો કે જે તમને રસપ્રદ ન લાગતી હોય અથવા તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે.

3. સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરવાની વાત આવે ત્યારે તમારા માટે સમય મર્યાદા સેટ કરો. તમારી જાતને દિવસ દીઠ ચોક્કસ સમય સુધી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા જ્યારે તમે તમારા એકાઉન્ટ્સ તપાસી શકો ત્યારે ચોક્કસ સમય સેટ કરો.

4. તમે સામાન્ય રીતે સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરવા માટે ઉપયોગ કરશો તે સમય ભરવા માટે વૈકલ્પિક પ્રવૃત્તિઓ શોધો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવો, પ્રકૃતિનો આનંદ માણો, નવા શોખ શોધો અથવા સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ.

5. સોશિયલ મીડિયામાંથી બ્રેક લો. તમારા મન અને શરીરને ખરેખર તાજું કરવા માટે દર અઠવાડિયે થોડા દિવસ અથવા તો એક મહિનાની રજા લેવાનો પ્રયાસ કરો.

6. તમારા ઉપયોગને મોનિટર કરવા અને તમે સોશિયલ મીડિયા પર કેટલો સમય પસાર કરો છો તે ટ્રૅક કરવા માટે એપ્સનો ઉપયોગ કરો.

7. સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ પર તમારા સમયને મર્યાદિત કરો. દિવસ કે અઠવાડિયાનો ચોક્કસ સમય સેટ કરો જ્યારે તમે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરશો અને તેમને વળગી રહેશો.

8. જ્યારે તમે લાગણીશીલ અથવા નબળાઈ અનુભવો ત્યારે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.

9. કોઈપણ એકાઉન્ટને અનફોલો કરો જે તમને ખરાબ લાગે અથવા વધુ પડતા નકારાત્મક હોય.

10. મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે જોડાયેલા રહેવાની અન્ય રીતો શોધો, જેમ કે રૂબરૂ મળવું અથવા તેમને ફોન પર કૉલ કરવો.

11. એવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લો જેમાં સોશિયલ મીડિયા સામેલ ન હોય, જેમ કે વાંચન, વ્યાયામ અથવા સ્વયંસેવી.

12. સમયાંતરે સોશિયલ મીડિયાથી બ્રેક લો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ તપાસ્યા વિના આખો દિવસ જવાનો પ્રયાસ કરો.

13. જો તમે એકલતા અથવા એકલતા અનુભવો છો તો મિત્રો અને પરિવારનો સંપર્ક કરો.