વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની ટીપ્સ

-

 વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની ટીપ્સ

1. નાસ્તો છોડશો નહીં

2. નિયમિત ભોજન લો

3. પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ

4. વધુ સક્રિય બનો

5. પુષ્કળ પાણી પીવો

6. ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક લો

7. ફૂડ લેબલ્સ વાંચો

8. નાની પ્લેટનો ઉપયોગ કરો

9. ખોરાક પર પ્રતિબંધ મૂકશો નહીં

10. જંક ફૂડનો સ્ટોક ન કરો

11. દારૂ પર ઘટાડો

12. તમારા ભોજનની યોજના બનાવો


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

(96) હનુમાન જયંતિ

-
હનુમાન જયંતિ એ એક હિન્દુ તહેવાર છે જે દેવ હનુમાનજીના જન્મને ચિહ્નિત કરે છે. તે દર વર્ષે ચૈત્ર (માર્ચ-એપ્રિલ) ના હિંદુ મહિનાની પૂર્ણિમાના દિવસે ઉજવવામાં આવે છે. આ તહેવાર ભારત અને નેપાળના વિવિધ ભાગોમાં ઉજવવામાં આવે છે, જેમાં હનુમાનજીને સમર્પિત ઘણા મંદિરોમાં વિશેષ પૂજાઓ અને ઉજવણીઓનું આયોજન કરે છે. હનુમાનજી જયંતિ ભગવાન રામ પ્રત્યેની હનુમાનજીની અલૌકિક શક્તિ અને અપાર ભક્તિને માન આપવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસે હનુમાનની પૂજા કરવાથી ભક્તોને ખૂબ જ નસીબ અને સમૃદ્ધિ મળે છે. ભક્તો સામાન્ય રીતે આ દિવસે ઉપવાસ કરે છે અને આખી રાત જાગરણ રાખે છે. તેઓ હનુમાનજીના મંત્રોચ્ચાર કરે છે, ભક્તિ ગીતો ગાય છે અને વિવિધ ધાર્મિક વિધિઓ કરે છે. મીઠી વાનગીઓનો પ્રસાદ (પવિત્ર ખોરાક) ભક્તોમાં વહેંચવામાં આવે છે. દેવતાને સિંદૂર (સિંદૂર) અને ફૂલોનો પ્રસાદ પણ ચઢાવવામાં આવે છે.
Read more

Happy marriage: what to do for life? સુખી લગ્નઃ જીવન માટે શુ કરવું જોઈ?

-
  Happy marriage: what to do for life? 1. Communicate openly and honestly. 2. Make time for each other, even if it's just a few minutes each day. 3. Celebrate your differences and show appreciation for one another's unique qualities. 4. Make an effort to resolve conflicts in a respectful and constructive manner. 5. Plan activities together and find ways to keep your relationship fresh and exciting. 6. Be generous with your affection and compliments. 7. Show your commitment to the relationship through your actions. 8. Take responsibility for your own actions and avoid blaming your partner. 9. Respect each other's privacy and personal boundaries. 10. Have fun together, laugh often, and enjoy time spent together. સુખી લગ્નઃ જીવન માટે શુ કરવું જોઈ? 1. ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરો. 2. એકબીજા માટે સમય કાઢો , ભલે તે દરરોજ થોડી મિનિટો જ હોય. 3. તમારા મતભેદોની ઉજવણી કરો અને એકબીજાના અનન્ય ગુણો માટે પ્રશંસા દર્શાવો. 4. આદરપૂર્વક અને રચનાત્મક રીતે તકરારને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરો. ...
Read more

બાળકોની મનોવૈજ્ઞાનીક ખાસિયત

-
             બાળકોની મનોવૈજ્ઞાનીક ખાસિયત   પ્રીતેશકુમાર રમેશભાઈ ટેલર  માનવજીવનના વિવિધ તબક્કાઓ પૈકી  બાલ્ય અવસ્થા પોતાનું અનોખું મહત્વ ધરાવે છે. બાળપણમાં અપાયેલી કેટલીક સુટેવો - કુટેવો જીવનભર જોવા મળે છે. કેટલીકવાર યોગ્ય માર્ગદર્શનના અભાવના કારણે બાળકોમાં કેટલીક વર્તનની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. આથી પ્રાથમિક શાળાના શિક્ષકો અને વાલીઓ માટે બાળકની ખાસિયતો જાણવી ખૂબ જ અગત્યની બની રહે છે. જેથી કરીને પ્રાથમિક શાળામાં દાખલ થયેલા બાળકોને ઓળખવા તેમજ તેમને સમજવામાં સરળતા રહે છે. બાળકોમાં આવા લક્ષણો નીચે મુજબ જોવા મળે છે. બાળકો સતત ક્રિયાશીલ અને પ્રવિત્તિશીલ રહે છે. બાળકોની જિજ્ઞાસાવૃત્તિ અતિ તેજ હોય છે. બાળકો દોડવું, રમવું, કુદવું અને ખાવું ગમે છે. બાળકો વારંવાર નાની લગતી બાબતો પર પ્રશ્ર્ન પૂછે છે. શાળામાં વર્ગની બહાર કંઈક થાય તો દોડી જાય છે. બેન્ડબાજા કે ફટાકડાનો અવાજ આવે ત્યાં પહોંચી જવાની ઈચ્છા પ્રગટ કરે છે. એક જગ્યાએ લાંબો સમય બેસી શકતા નથી. બાળકોને રસભર વાર્તા સાંભળવી ગમે છે .
Read more